日焼け止めの使用期限はいつまで？確認方法や過ぎるとどうなるかを皮膚科医が解説！

日焼け止めは、美肌の大敵である紫外線ダメージから肌を守る重要な項目です。 しかし、「去年の日焼け止めがまだ残っている」「1年前の日焼け止めでも効果があるの？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？多くの女性の美肌をサポートしてきた皮膚科医が、劣化した日焼け止めを使用するリスクや正しい保管方法・対策も解説しているので、ぜひご覧ください。 この記事を参考に、効果的に肌悩みを解消し、理想の美肌を目指しましょう。

▼記事内容の根拠について

この記事は第三者機関「クラウドワークス」で実施した独自アンケートの結果をもとに執筆しています。

調査対象	対策を紫外線行っている女性30名
調査期間	2024年8月15日～2024年8月28日

日焼け止めの使用期限とは？去年の残りは効果があるのか​​解説

※日焼け止めには、化粧品と同様（※）に使用期限が設けられています。※出典：東京都健康安全研究センター「化粧品の表示」具体的な使用期限は、以下の通りです。

状態	使用期限
未開封	製造から3年程度
開封後	開封後6か月～1年以内

日焼け止めに使用期限が設けられている理由には、含まれる成分や蔵の状態が関係しています。特に、低刺激タイプやオーガニックタイプの日焼け止めは、肌への優しさを重視するための防腐剤などの保存料が少ない傾向です。 そのため、使用後は比較的早く品質が劣化しやすく、長期的な使用には向いていません。

タイプ別の使用期限

日焼け止めの使用期限は、製品のタイプによっても異なります。タイプ別の一般的な使用期限は、以下の通りです。

日焼け止めのタイプ	開封後の使用期限	理由
ジェルタイプ	約6ヶ月～1年	水分含有量が多く、雑菌が繁殖しやすい
チューブタイプ	約1年	使用時に空気と接触し、酸化や雑菌繁殖のリスクがある
スティックタイプ	約1～2年	固形タイプで水分が少なく、比較的安定している
スプレータイプ	約2～3年	空気との接触が少なく、酸化しにくい

スプレータイプの日焼け止めは容器の構造上、内容物が空気に触れにくいため、比較的一瞬の使用が可能です。一方、チューブタイプやタイプジェルは空気に触れる機会が多いため、酸化や雑菌の繁殖がすぐにわかり、使用期限が短くなります。

期限はどこに記載されていますか？使用期限の確認方法

 

ただし、記載方法や場所は製品によって異なるため、正しく確認する方法を知っておくことが重要です。日焼け止めの使用期限を知りたい場合は、容器や製品パッケージで以下のような記載を確認しましょう。

• 製造年月日（MFG）：製品が製造された日付
• 使用期限（EXP）：製品の使用推奨期限
• 開封後使用期間（PAO）：開封後何ヶ月間使用可能かを示すマーク

これらの情報は、製品の底面や側面・外箱などに記載されていることが多いです。ただし、製造年月日や使用期限の記載が見られない場合は、「バッチコード」を利用して情報を確認することができます。バッチコードとは、製品の製造ロットを示す記号や番号のことで、多くの化粧品に記載されているものです。 バッチコードを利用した使用期限の確認方法は、以下の手順でチェックしましょう。

• 製品のバッチコードを探す（容器の底や側面を確認）
• 製造メーカーの公式ウェブサイトで「バッチコード検索」機能を探す
• バッチコードを入力して、製造日や使用期限を確認する

メーカーによってバッチコード検索サービスの有無は異なるため、提供がない場合はお客様相談窓口に直接問い合わせて製造日や使用期限を確認できる場合があります。

使用期限切れの日焼け止めを使うリスク

使用期限切れの日焼け止めを使用する場合、以下のようなリスクがある場合があります。

• 肌荒れの原因になる
• UVカット効果が低下する

「もったいないから」と古い日焼け止めを安易に使用していると、肌荒れの原因となり、非常に危険な可能性もあります。

それぞれのリスクについて詳しく解説しているので、ぜひ確認してみてください。

肌荒れの原因になる

使用期限切れの日焼け止めを使用すると、様々な肌トラブルが起きる可能性があります。

主な症状として挙げられるのは、以下の通りです。

• イチ
• 赤み
• 炎症
• アレルギー反応

これらの症状が現れる具体的な理由や原因には、以下のようなものがあります。

理由	詳細
成分の変質	日焼け止めに含まれる成分が変質し、肌に刺激を与える物質に変化する可能性がある
雑菌の繁殖	使うたびに空気や手指の接触により雑菌が混入・増殖し、肌トラブルの原因となる
pHバランスの崩れ	成分が劣化すると製品のpHバランスが崩れ、肌のpHバランスが乱れる可能性があります
防腐剤の効力低下	製品に含まれる防腐剤の効力が低下し、有害な細菌やカビの繁殖を抑えにくくなる

日焼け止めに含まれる成分の劣化により雑菌が繁殖しやすくなり、肌荒れの症状を起こす可能性があるため、使用期限切れのものには注意が必要です。

UVカット効果が低下する

使用期限切れの日焼け止めは、本来の目的である紫外線カット効果が低下する可能性があります。

UVカット効果が低下する主な原因は、以下の通りです。

原因	理由
成分の分離	日焼け止めの油分と水分が分離することで有効成分が均一に塗布できなくなる
テクスチャの変化	肌への密着性が低下し、均一な塗布が自慢になる
有効成分の劣化	紫外線吸収剤や紫外線散乱剤は、開封後に空気や光に触れることで劣化する

成分的な分離やテクスチャの変化は日焼け止めを肌に均一に塗り潰せることで、部分紫外線カットができなくなることにつながります。

また紫外線を吸収または拡散乱させる有効成分は、空気や光に弱く耐久しやすいため、紫外線防止の効果が低下してしまいます。

しっかりと日焼け止めの効果を発揮するためには、使用期間内を正しく使用することが重要です。

とりあえず違和感を感じたら、新しい製品に取り替えると良いでしょう。

劣化した日焼け止めを見ているポイント

ここでは、皮膚科医の視点で劣化した日焼け止めを見るためのポイントを詳しく解説します。

ポイント	詳細
異臭がする	・古い油の臭い ・酸っぱい臭い ・カビや腐敗臭
成分が分離している	・液体と固体の層に分かれている ・水っぽい液体が分離している ・油分が浮いている
浸っている	・黄色味を伝える ・茶色や褐色に変化する ・まだらに色むらがある

一般的に日焼け止めは無臭であることが多いため、古い油や酸っぱい臭いなどの異臭がした場合は、製品の劣化を示している重要なサインです。紫外線防御成分が均一に塗布できず肌を十分に保護されないことで、日焼けや光老化のリスクが高まります。

【皮膚科医推奨】日焼け止めの正しい保管方法

日焼け止めの正しい保管方法を、皮膚科医の視点で解説します。日焼け止めの効果を最大限に引き出す日焼け肌トラブルを防ぐために、以下の２点に注意しましょう。

• 高温多湿な場所やゆっくり日光は怖い
• ついでに安全にしてキャップをしっかり守る

これらの方法を実践することで、日焼け止めの品質を維持し効果的な紫外線対策を目指せます。

高温多湿な場所やゆっくり日光は怖い

日焼け止めを補う際は、高温多湿な場所やゆっくり日光が当たる場所はどうしてもしましょう。温度変化が大きく、製品の品質が急激に低下し、以下のようなリスクが生じる可能性があります。

• 安全性を損なう
• 使用感が変わる肌荒れの原因になる
• 酸化しやすくなる

日焼け止めは温度変化により成分の劣化やテクスチャの変化がやがて、肌への刺激が起こりやすくなります。

そのため、日焼け止めを保管する際は、以下のような場所を選ぶのがおすすめです。

• 室温（20～25℃程度）の安定した場所
• 勝負日光が当たらない暗所（や引き出しの中など）
• 湿気の少ない場所（脱衣所や浴室は迷惑）
• 温度変化の少ない場所（窓際や暖房器具の近くは偏見）

これらの条件を満たす場所で保管することで、日焼け止めの品質を維持できるでしょう。

ついでに安全にしてキャップをしっかり守る

日焼け止めを安全に保管するためには、一時を清潔に選び、使用後はキャップをしっかりと守ることが重要です。

• 空気に触れて成分が劣化する
• 雑菌が繁殖しやすくなる

またキャップが空いたままの状態での保管は、空気中の雑菌が入り繁殖し、肌トラブルを考慮することも。 日焼け止めを安全かつ清潔に保管できるよう、以下を心掛けましょう。

• 先にや容器の口を清潔なティッシュで拭く
• 指で直接触れる部分は、清潔な綿棒などで拭き取る
• キャップはしっかりとしっかりと、隙間ができないようにします
• 使用前に容器を軽く振って内容物を均一にする

正しく保管された日焼け止めは、肌トラブルのリスクを軽減し、効果的な紫外線対策が目指せます。

日々の習慣として、これらのポイントに気を付けて日焼け止めを管理しましょう。

効果的な日焼け止めの塗り方とアフターケアのコツ

効果的な日焼け止めの塗り方とアフターケアのコツを紹介します。

• こまめに塗り直す
• インナーケアで美白対策をする

効果的に日焼け止めを使用するには使用期限を守ることはもちろん、塗り方やアフターケアにもポイントがあります。

以下をチェックして、効果的な紫外線対策を目指しましょう。

こまめに塗り直す

日焼け止めは一度塗れば一日中効果が持続するわけではないため、こまめに塗り直すことが重要です。

特に汗や皮脂で落ちやすいので、屋外でスポーツをする場合には数時間おきに塗り直しましょう。

日焼け止めの効果的な塗り直しのポイントは、以下の通りです。

• 2～3時間おきに塗り直す
• 活動内容に応じて塗り直しの頻度を調整する
• ウォータープルーフタイプの日焼け止めを活用

日焼け止めの効果を維持させるためには、2 ～3時間おきに塗り直すことが推奨（※）されています。

1日に塗り直す回数	割合
1回	56.67%
0回	16.67%
2回	16.67%
3回	6.67%
それ以上	3.33%

※独自アンケート

独自調査の結果からは、多くの女性が1日に1回のみ日焼け止めを塗り直すことが分かります。中には、1度も塗らないという方もいらっしゃいます。また、激しい運動や水泳など汗をかきやすい活動をする場合は、頻繁に日焼けに塗り直す必要があります。屋外で運動する場合や水に触れる機会が多い場合は、汗や水に強いウォータープルーフタイプの停止を使用するのがおすすめです。

インナーケアで美白対策をする

紫外線のダメージを軽減するためには日焼け止めによる外側的な保護に加えて、インナーケアによる内側からのアプローチが重要です。インナーケアは、紫外線によるやシミなどの肌ダメージを目指せるため、効果的な日焼け対策に向いています。

成分	主な効果	摂取方法
ビタミンC	抗酸化作用 メラニン色素の阻害 肌のハリ・弾力の向上	サプリメント 柑橘類
ビタミンE	抗酸化作用 肌の老化防止 肌のターンオーバー促進	サプリメント ナッツ類
コラーゲン	肌のハリ・弾力維持 保湿効果	サプリメント 動物性食品 海洋食品

これらの成分を日常的に摂取することで、肌の内側からのダメージを予防し、美白効果を高められます。効果的な日焼け止めの使用とインナーケアの組み合わせは、より含まれた紫外線対策と美白ケアが可能です。長期的な美肌を目指すために、日々の習慣として取り入れて良いでしょう。

【厳選】紫外線対策におすすめのアイテム4選

ここでは厳選した、より効果的な紫外線対策ができるおすすめのアイテムをご紹介します。

おすすめアイテム	おすすめの人
クリスタルトマト 美白サプリメント 17,930円 商品ページ	・肝斑、シミ、そばかすが気になる方 ・体の内面からも美白ケアを行いたい方
リポC 7,776円 商品ページ	・美容や健康に気を使っている方 ・吸収率の高いビタミンCを求める方
ナチュメディカ ビタミンC2000 4,418円 商品ページ	・美容を心掛けている方 ・透明感のある美しさを目指したい方
ナチュメディカ ビタミンE 1,836円 商品ページ	・肝斑、シミを防ぎたい方 ・生活習慣が気になる方

外部的な紫外線対策ができる日焼け止めを使うことはもちろん、インナーケアで内部からもアプローチすることで、より効果的な対策が目指せます。

クリスタルトマト美白サプリメント

価格（税込）	17,930円
内容量	30錠
効果	・シミ ・肝斑
おすすめの人	・肝斑、シミ、そばかすが気になる方 ・くすみが気になる方 ・体の内面からも美白ケアをしたい方

クリスタルトマトは、肌の美白ケアに特化した100%天然成分のサプリメントです。天然ホワイトトマトの成分を原料とし、L-システインや無色カロテノイドが配合されており、安全に美白ケアを目指せます。 また本製品は1箱につき1ヶ月分のサプリメントのみが入っているので、消費期限は大幅に心配することもありません。

 リポC

価格（税込）	7,776円
内容量	30包
効果	・シミ・肝斑 ・ニキビ ・シワ
おすすめの人	・美容や健康に気を使っている方 ・高品質、高機能のビタミンCサプリメントをお求めの方 ・疲れが気になる方

Lypo-Cは、リポソーム技術を活用した高吸収型のビタミンサプリメントです。リポソームは、有効成分を微小なカプセルに閉じ込めることで吸収率を大幅に向上させられるため、高濃度のビタミンCを体内に届けやすくなります。 また本製品は飲みやすい液状タイプですので、水やジュースに混ぜて飲めるのがポイントです。 製品を保管する際は、冷蔵庫で保存してください。

ナチュメディカ ビタミンC2000

 

価格（税込）	4,418円
内容量	180カプセル / 約30日分
効果	・シミ・肝斑 ・ニキビ
おすすめの人	・美容を心掛けている方 ・透明感のある美しさを目指したい方 ・食生活がアンバランスな方 ・ストレスが溜まりやすいと感じる方 ・こまめにサプリメントを摂るのが面倒な方 ・野菜や果物をあまり食べない方

ナチュメディカ ビタミンC2000は、高濃度のビタミンCを効率的に摂取できるサプリメントです。1日分に2,000mgという高用量のビタミンC（※）を配合しているため、体内で高い血中濃度を維持しやすく、様々な健康・美肌効果が期待できます。※1日のビタミンC摂取目安は100mg程度（出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」）また本製品は1日に6カプセルが推奨量ですが、数回に分けて飲んで効果的にビタミンCを維持できます。

ナチュメディカビタミンE

価格（税込）	1,836円
内容量	30カプセル / 約30日分
効果	・シミ ・肝斑 ・ニキビ
おすすめの人	・若々しさを見せたい方 ・生活習慣が気になる方 ・サビない体づくりに ・更年期の女性に ・冷えやコリに ・毎日の健康と美容のために

ナチュメディカビタミンEは、天然由来の高品質ビタミンEを配合した抗酸化作用（※）に特化したサプリメントです。※抗酸化作用とは…活性酸素を取り除く、酸化の働きを抑える体を守ること強力な抗酸化作用で体内の（サビ）を防ぎ、シミ・肝斑の改善をはじめ冷え・コリなどの健康改善の効果にも期待できます。

日焼け止めの使用期限に関するよくある質問

日焼け止めの使用期限に関するよくある質問をご紹介します。

• 期限切れでも使い道はある？
• 日焼け止めは年中使った方がいいですか？

「日焼けを一時停止で消費できない！」「残るたのを捨てるのはもったいない」という方も中には珍しいので質問します。質問への回答を参考に、日焼け止めに関する疑問を解消しましょう。

期限切れでも使い道はある？

大きく使用期限を過ぎた日焼け止めを肌に使用するのはおすすめしませんが、別の用途で活用する方法もあります。なお、これらの用途も製品の状態や成分によっては適さない場合があるので、注意が必要です。

• 落ちにくい油性マジックを落とす
• シールやステッカーをはがすのに使う
• アクセサリーの艶出し

これらの用途は、日焼け止めに含まれる油分や界面活性剤の特性を利用するのが特徴です。なお、環境への配慮から、使用しない場合は各自治体の規則に従って適切に廃棄しましょう。

日焼け止めは年中使った方がいいですか？

日焼け止めは、年中使用することをおすすめします。その理由は、以下の通りです。

• 紫外線は年中降り注いでいる↳ 季節や天候に警戒せず紫外線は常に存在している
  
• 肌トラブルの予防↳継続的な紫外線対策により、シミ・シワ・乾燥などの予防につながる
  
• 使い切りやすくなる↳製品を使い切るペースが上がり、期限切れになるリスクを軽減
  

紫外線は、季節や気候に応じて年中降りていきます。特にUVA（長めの紫外線）は80%程度が地上に到達するため、曇りの日でも紫外線被害を受けます。 そのため、長期的な美肌を目指すためには、1年を通じた日焼け対策が我慢せません。

とりあえずのオンライン診断で日焼け止めの正しい知識を身に付けて美肌を目指そう！

日焼け止めの使用期限は、紫外線を効果的かつ安全に防ぐために設けられています。 そのため、日焼けによる肌へのダメージを正しく防ぐためには、正しい知識と適切な使用・対策が重要です。「今使ってる日焼け止めは大丈夫…？」 「自分に合った日焼け対策が分からない」 という方でも、よくあるオンライン診断で医師によるアドバイスが受けられます。オンライン診断を利用することで、自分の肌に最適な日焼け対策を知ることができ、肌悩みのない理想の美肌を目指せます。 日焼け止めを安全かつ正しく使いたい方や自分に合った日焼け対策を知りたい方は、ぜひ無料のオンライン診断で相談してみてください。

▼厳選の日焼け対策アイテム

おすすめアイテム	おすすめの人
クリスタルトマト 美白サプリメント 17,930円 商品ページ	・肝斑、シミ、そばかすが気になる方 ・体の内面からも美白ケアを行いたい方
リポC 7,776円 商品ページ	・美容や健康に気を使っている方 ・吸収率の高いビタミンCを求める方
ナチュメディカ ビタミンC2000 4,418円 商品ページ	・美容を心掛けている方 ・透明感のある美しさを目指したい方
ナチュメディカ ビタミンE 1,836円 商品ページ	・肝斑、シミを防ぎたい方 ・生活習慣が気になる方